Explicație:
《 Dimineața iaurturi ,cereale cu lapte, oua , salam ,legume sau fructe
《 Gustare un suc de fructe sau o salata de fructe
《 Prânz ciorba ( supa) , peste, carene, cartofi
《 Desert o ciocolata, tort ,prajiturica
《 Cina iaurturi,o cana de lapte cu ,pâine cu gem.
p.s Aceasta este alimentația mea ♡♡